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손목강화운동 1. 덤벨 들고 손 등쪽으로 올리기, 손목터널증후군, 엘보우에 도움,손목강화운동 2. 덤벨 들고 손바닥쪽으로 올리기.손목터널증후군, 엘보우에 도움,손목강화운동10. 덤벨 들고 안쪽으로 기울이기, 손목 안정성 스트레칭,손목강화운동3. 무릎 꿇고 바닥에 손등 대기.손목터널증후군, 테니스 엘보우, 골프 엘보우,손목강화운동4. 무릎 꿇고 바닥에 손바닥 대기.손목터널증후군, 테니스 엘보우,골프엘보우,손목강화운동5, 벽에 손 대고 상체 돌리기. 굽은등, 오십견에 효과,손목강화운동6, 손 등 잡고 팔 펴기. 방아쇠수지, 손목터널증후군 효과,손목강화운동7, 손바닥 잡고 팔 펴기. 방아쇠수지, 손목터널증후군 효과,손목강화운동8. 수건 손으로 꽉 쥐기, 손목 기초 근력운동
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