근력운동 제대로 부위별로 하기!

하루에 20분 어깨운동하고 30분 다리운동하고 20분 등운동하는게 아니라 한 부위만 딱 정해서 운동해야 더 확실하게 운동효과를 높일 수 이씀..

이라고 피티쌤에게 배웠어 (〃⌒▽⌒〃)ゝ 

 

 

kg/ 세트는 무시해줘~  ദ്ദി( ◠‿◠ ) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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