무릎강화운동

↓https://twitter.com/ririring_/status/1683670047557042176?s=20

이 운동 강력 추천합니다
“천천히”가 포인트인데 코어 잘 잡고 하면 생각보다 운동 부하가 꽤 많이 걸려요, 무릎에 걸린 과부화 해소에도 상당히 도움이 됩니다
저는 20개씩 5세트씩 했었어요

- 지나가던 무릎 수술 환자 https://t.co/22hllJSd4x

— ririring (@ririring_) July 25, 2023

 

 

↓https://twitter.com/Drjames1177/status/1683645659491229696?s=20

백화점에 가서 지팡이 짚고 가는 어르신들에게 와이프가 달려가서 뒤꿈치 들기 운동을 가르쳐줍니다. ( 황당해 하지 않고, 대부분 고마워하심 )

저는 주로 외래 환자에게 설명하지만, 와이프는 지난 3달간 뒤꿈치 들기 운동으로 몸무게도 3kg 줄이고, 저혈압도 정상으로 돌아와서 그런지 거의… pic.twitter.com/saMY8SgpxL

— James LEE (@Drjames1177) July 25, 2023

 

 

 

 

 

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