목에 담걸렸을때 해결법
잠을 잘못자서 담에 특히 걸리는데요,
전 그래서 병원까지 다녀왔는데....ㅠㅠ
거의 담 전문가가 됐습니다.
담걸렸을 때 단계적인 해결법을 알려드리겠습니다.
1단계 초기. 살짝 담이 올라왔다? 정도
-온찜질
가장 기초적이면서 공통적인 해결법입니다.
실제로 너무 심할 경우 찜질을 하면 도움이 되더라구요.
아침에 일어나서 못움직일때 응급처치로 온찜질하시면 좋습니다.
-스트레칭, 마사지
스트레칭할 수 있는 정도면 일단 다행입니다......
사실 스트레칭으로 완화가 되는거면... 검색을 안했겠죠....
아래 인터넷에서 효과가 검증된 방법을 사용해보세요.
댓글들은 야단이었는데 해봤을 때 효과 크게 없습니다ㅠㅠ 살짝 담걸렸을때만 효과있을듯..?
저한텐 효과가 없어서 그런가... 호오들갑 반응같네요..^^
-베개 높이에 맞게 조절하기.
높이가 안맞으면 수건으로 높이를 조절해봅시다.
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2단계 목이 안움직여요, 일상에 지장이 있어요
1단계로 안된다? 하면 병원으로 가셔야합니다.
괜히...호전 기다리지 말고 하루빨리 가시는게 일상생활에 도움이됩니다
그냥 풀라하면 하루만에 나을거 일주일 고생합니다.
담걸렸을때 병원은 아래와 같습니다.
1. 정형외과
물리치료와 근이완제 약물치료 병행해서 치료를 받을 수 있습니다.
이번에 병원에 갔더니 근이완제와 물리치료(온찜질, 초음파, 전기로 따끔따끔한...전기치료..??)를 했습니다. 막상하고 바로는 효과없는데 약먹고 세네시간 지나니까 확실히 풀어지더라구요.
2. 한의원
정형외과가서 삼사일 약먹고 치료했는데도 안낫는다?? 하면 한의원으로 가서 침을 맞읍시다.
3. 재활/통증의학과
근육쪽에 직접적으로 주사를 맞을 수 있다고 합니다.
주사가 직빵이긴 하겠지만 아무래도 일시적이라 한시적으로만 괜찮을 수 있습니다.
인터넷엔 병원 홍보글이 많으니 광고와 잘 구분해서
병원을 방문하시길 바랍니다..
결론은
병원갔더니 스트레칭 자주 하라고 하더라구요...
뭐든 앉아있든 잘때든 바른자세가 중요하네요.
이상입니다.