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장염걸렸을때 음식도 중요하지만...
무엇보다 운동이 중요합니다...ㅠㅠ
운동이 막 격렬한게 아니라...
걷기같은거요....
설렁설렁이라도 수시로 자주 걸어야합니다...
집에서 거실을 다니거나 화장실을 가거나...
누워만 있지말고 움직여야합니다.
물론 너무 아프고 힘들때, 걷지 못하는 상태일 때는 누워서 휴식도 중요하지만,
누워만 있는다고 낫질 않습니다....
걷는게 진짜 중요해요 ㅠㅠ
걷기
장염에는 걷기입니다.ㅠㅠ
사실 술이 안깰때도 걷는게 좋더라구요.,,,,
물 많이 먹고 걷기....
움직여야 깨더라구요........ㅎㅎ.......
힘냅시다
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